Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 joulukuuta 2021
|
57,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2393 kcal
|
Rasva: 85,18g | Prot: 101,25g | Hh: 306,77g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Kinkartz Bärentatzen, Kiwi, Birnen, Banane, Kaffee, Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken, Elite Laekkergarden , Leicht & Cross Knusperbrot Kräftiger Roggen. Päivällinen: Crepe, Heißer Kakao , Frikadelle, Gut & Günstig Weizenbrötchen. Välipalat/Muut: Meßmer Pfefferminze, Bahlsen Mandel - Spekulatius, Elitess Wasser Still, Meßmer Ingwertee. lisää...
|
|
1766 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IckebinsDrea
|