Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 joulukuuta 2021
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1800 kcal
|
Rasva: 79,49g | Prot: 92,02g | Hh: 175,80g.
Aamiainen: Atria Ohuen Ohut Saunapalvi, Pirkka Kevyt Italian Yrtit Tuorejuusto, Oululainen Reissumies Tosi Ohut Kaura , Becel Kevyt Margariini, Valio Arki Raejuusto, Hunaja, Tee (Haudutettu), Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: Goudajuusto, Paistettu Kananmuna. Päivällinen: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kanakastike, Peruna. Välipalat/Muut: Pirkka Valkosipuli Tuorejuusto , Vaasan Moniviljan Taika, Pirkka Crunchy Muromysli, Valio Banaani Jogurtti, Fazer Fazermint, Täytekakku Kuorrutteella (Kotiresepti tai Kaupan), Maitokahvi. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Anskukan oma
|