Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 joulukuuta 2021
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2473 kcal
|
Rasva: 64,75g | Prot: 101,13g | Hh: 381,34g.
Aamiainen: Pão Torrado, Pão de Queijo, Chá (Infusão), Ovo Frito, Winkert Broa Integral Úmida, Melão Amarelo, Pastel de Carne. Lounas: Da Colônia Amendoim Doce Crocante Cri Cri, Mexerica, Nectarinas, Camil Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Legumes Refogados, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Frango a Milanesa, Banana Nanica. Päivällinen: Hortifruti Laranja Bahia, Sonda Ameixa Vermelha, Hortmix Uva Benitaka, Cereja Fresca, Banana Prata. Välipalat/Muut: Nutrata Protobar Amendo Whey. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ari Nei Costa
|