Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 joulukuuta 2021
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1639 kcal
|
Rasva: 58,81g | Prot: 62,42g | Hh: 222,11g.
Aamiainen: ВкусВилл Джем Апельсин Лимон с Виноградным Соком, Юбилейное Печенье Традиционное , Свитлогорье Молоко 2,5%, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, ВкусВилл Творог с Изюмом. Lounas: Cornline Зерновой Батончик с Кокосом, Бахетле Салат из Сельдерея и Яблок , Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Dr. Korner Корнерсы Чипсы Цельнозерновые Кукурузно-Рисовые с Горошком, Фасолью и Киноа, Мистраль Гречка Отварная. Päivällinen: Яблоко, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Лук, Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Простоквашино Сметана 15%, Капуста Белокочанная, Коломенское Лаваш-Ролл Бездрожжевой, Троекурово Грудка Куриная. Välipalat/Muut: Пятерочка Сахар, Сладкий Орешек Марсианка Чизкейк , Medolubov Крем-Мёд с Манго, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aleksaelen
|