Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 toukokuuta 2014
|
76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2839 kcal
|
Rasva: 108,77g | Prot: 188,04g | Hh: 284,13g.
Aamiainen: Aldi Power Eiweiß Shake. Lounas: Linessa Light Butter, Croissant, Vitafit Orangensaft, Nutella Nutella, Fol Epi Classic, Kirschmarmelade, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Aldi Schweinebraten Traditionell, Gekochtes Ei, Bäcker Bachmeier Frische Semmeln. Päivällinen: Milfina Milch 1,5% Fett, Body Attack Casein Protein, ASAL Sauce Hollandaise, Spargel, Rostbraten. Välipalat/Muut: Nusszopf, Plunderteiggebäck mit Früchten. lisää...
|
|
2180 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Bogenschießen Training Platz - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
|