Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 joulukuuta 2021
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
742 kcal
|
Rasva: 27,46g | Prot: 69,05g | Hh: 45,39g.
Aamiainen: Bombbar Протеиновый Батончик, Жареное Яйцо без Жира. Lounas: Табрис Лосось Филе на Коже Отварной, Рис Вареный, Свиная Корейка (Вырезка). Päivällinen: Магнит Хурма, Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника, Рижский Хлеб Домашний Бездрожжевой Заварной Подовый, Лосось. lisää...
|
|
2713 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 57 minuuttia, Juoksumatto - 1 tunti ja 6 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|