Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 joulukuuta 2021
|
52,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
946 kcal
|
Rasva: 33,16g | Prot: 34,99g | Hh: 127,04g.
Aamiainen: Брест Литовск Сыр Финский, Смак Хлеб Бородинский, Молоко. Lounas: Любятово Печенье Злаковое "Мюсли" с Клюквой и Изюмом. Päivällinen: Krutonoff Сухарики с Прованскими Травами. Välipalat/Muut: Вода (в Бутылке). lisää...
|
|
1445 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - a.alesanna
|