Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 toukokuuta 2014
|
75,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2040 kcal
|
Rasva: 81,13g | Prot: 59,52g | Hh: 271,22g.
Aamiainen: Wilhelm Brandenburg Original Ungarische Salami, Nesquik Kakao, Ja! Butter-Toastbrot, Hohes C Milder Multivitaminsaft, K-Classic Holländer Schmelzkäsezubereitung, Lätta Halbfettmargarine, Nutella Nutella. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola. Päivällinen: Weizenbrötchen, K-Classic Schwarzwälder Schinken, Harry Krustenbrot, Wilhelm Brandenburg Original Ungarische Salami, Lätta Halbfettmargarine. Välipalat/Muut: Pringles Sour Cream & Onion, Ananas, Erdbeeren. lisää...
|
|
2489 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Shoppailu - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|