Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 joulukuuta 2021
|
62,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 17,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1068 kcal
|
Rasva: 38,76g | Prot: 63,83g | Hh: 129,74g.
Aamiainen: Apel Fuji, Ellenka Fiber Creme, Diabetasol Sweetener, Nescafe Classic. Lounas: Putih Telur, Bakso Daging Sapi, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Kecap Ikan, Royco Royco Ayam, Brokoli. Päivällinen: Tempe Orek, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Hitam, Nasi Ketan (Ketan), Nasi Merah, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Välipalat/Muut: Kue Putih dengan Lapisan (Resep Rumah atau Beli). lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sysofia86
|