Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 joulukuuta 2021
|
67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1365 kcal
|
Rasva: 42,91g | Prot: 128,91g | Hh: 113,54g.
Aamiainen: Multibar Протеиновый Батончик Курага, Домик в деревне Сливки 10%, Zinus Кокосовое Молоко, Американо. Lounas: Буженина Куриная, Сельдерей, Индейка Отварная, Салат Айсберг. Päivällinen: Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль, Суп с Фрикадельками из Индейки 19.12, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный из Цельнозерновой Муки, Буженина Куриная. lisää...
|
|
1282 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia, Samsung Health - 12 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|