Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 joulukuuta 2021
|
79,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3168 kcal
|
Rasva: 142,60g | Prot: 226,95g | Hh: 235,83g.
Aamiainen: Growth Supplements Creatina, Tirolez Queijo Prato, Três Marias Queijo Mussarela, Pão Francês, Sadia Presunto Cozido Magro, Havanna Panettone Recheado de Dulce de Leche, Padaria Pão Pão Bolo de Milho Cremoso. Lounas: Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Ceres Macarrão de Grão de Bico com Espinafre, Filé Mignon Grelhado. Päivällinen: Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Ceres Macarrão de Grão de Bico com Espinafre, Filé Mignon Grelhado. Välipalat/Muut: Amendoim, Moreninha Cocada Caseira Cremosa, Padaria Pão Pão Bolo de Milho Cremoso, Pizza de Calabresa. lisää...
|
Painonpudotus 19,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|