Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 joulukuuta 2021
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2215 kcal
|
Rasva: 67,92g | Prot: 67,65g | Hh: 252,03g.
Aamiainen: Сильпо Лосось Слабосоленый, Морковь по-Корейски, Белый Хлеб, Суп Куриный с Вермишелью, Кофе. Lounas: Фрукты Груша. Päivällinen: Вино, Квашеная Капуста, Морковь по-Корейски, Три Медведя Вареники с Картошкой и Грибами, Ермолино Хинкали Кавказские. Välipalat/Muut: Roshen Конфета Galaretka, Джемы и Варенья, Сырники. lisää...
|
|
2088 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 44 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ludmila.dergal
|