Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 toukokuuta 2014
|
100,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 13,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1662 kcal
|
Rasva: 85,76g | Prot: 104,69g | Hh: 122,24g.
Aamiainen: Baggio Jugo de Manzana, Café con Leche Descremada, CasanCrem CasanCrem Light, Fargo Pan Doble Integral. Lounas: Fainá, Crutones Sazonados, Queso Parmesano (Rallado), Aceite de Oliva, Jamón Serrano, Tomates Secados al Sol, Rúcula (Cohete). Päivällinen: Manzana, Miel Mostaza, Aceite de Oliva, Pimiento Rojo, La Serenísima Queso Port Salut Light, Paladini Jamón Cocido, Clara de Huevo, Huevo. Välipalat/Muut: Banano. lisää...
|
|
3288 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 1 tunti, Ajaminen - 3 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 13 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nbiderman
|