Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 joulukuuta 2021
|
35,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
786 kcal
|
Rasva: 25,20g | Prot: 20,71g | Hh: 121,60g.
Aamiainen: Indomaret Selai Coklat, Frisian Flag Susu Kental Manis Vanila, Morin Chunky Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar (1), HiLo Susu Coklat. Lounas: Tempe teriyaki/saus tiram, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Nabati Cheese Wafer, Mayora Better Sandwich Biscuit, Gery Gery Salut Malkist Sweet Cheese, Simba Choco Chips, Roma Sandwich Peanut Butter, Marimas Jeruk Nipis. lisää...
|
|
1430 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, TV: n Katsominen - 6 tuntia, HIIT - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti ja 32 minuuttia, Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 28 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - saskia aulia rahman
|