Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 joulukuuta 2021
|
92,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 32,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1521 kcal
|
Rasva: 94,44g | Prot: 71,00g | Hh: 98,75g.
Aamiainen: Котлета Свиная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Гречка Отварная, Вареное Яйцо, Пестравка Молоко 3,2%, Кофе. Lounas: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Квашеная Капуста, Котлета Свиная. Päivällinen: Котлета Свиная, Зеленый Лук, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Помидоры, Пекинская Капуста. Välipalat/Muut: Grow Food Творожная Запеканка с Черникой, Пестравка Сыр Тильзитер, Пестравка Молоко 3,2%, Кофе. lisää...
|
|
2703 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 15 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Stepperi - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ledilena83
|