Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 joulukuuta 2021
|
99,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1219 kcal
|
Rasva: 44,85g | Prot: 116,02g | Hh: 89,07g.
Aamiainen: Seven Boys Pão Integral de Castanha do Pará e Noz Pecã, Tirol Queijo Mussarela (18g), Piá Requeijão Light (50g), Café (Infusão). Lounas: Agrião, Feijão Preto Cozido, Cenouras, Tio João Arroz Integral Cozido, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Tomates. Päivällinen: Manteiga (com Sal), Molho de Soja (Shoyu), Cebolas, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Välipalat/Muut: Dr. Oetker Bolo de Laranja. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - soares.pa
|