Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 joulukuuta 2021
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2110 kcal
|
Rasva: 59,88g | Prot: 180,59g | Hh: 202,46g.
Aamiainen: EVO Sportsfuel Whey Protein Matrix (Vanille-Eis), Red Bull Red Bull Sugarfree, Nutella Nutella, Machland Delikatessgurken, Berger Chilischinken, Der Mann Tiroler Brot. Lounas: Kalbfleisch, Santa Maria Original Wrap Tortilla, Clever Pommes Frites, Felix Tomaten Ketchup ohne Zuckerzusatz, Cocktailtomaten. Päivällinen: Clever Müsliriegel Mit Vollmilchschokolade , EVO Sportsfuel Whey Protein Matrix (Vanille-Eis). Välipalat/Muut: Snack Fun Kartoffel Chips Paprika, Lidl Protein Bar Cookies & Cream, Kinder Bueno, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Christoph__22
|