Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 joulukuuta 2021
|
68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1184 kcal
|
Rasva: 37,60g | Prot: 60,01g | Hh: 144,46g.
Aamiainen: Ener Bio Haferkleie, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Aldi Californische Art Pfannengemüse, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Sea Gold Knusperfilet mit Käse-Kräuter-Füllung, Ener Bio Omega 3 Öl. Päivällinen: Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Möhren, Lidl Salatgurke, Romana Salatherzen, Iglo 8 Kräuter, Tomaten. Välipalat/Muut: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Mister Choc Schokolierte Erdnüsse, K-Classic Laugenbrezeln. lisää...
|
|
2759 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 25 minuuttia, Imurointi - 55 minuuttia, Kochen 150kcal/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 15 minuuttia, Hula Hoop - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|