Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 toukokuuta 2014
|
64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1696 kcal
|
Rasva: 125,17g | Prot: 103,91g | Hh: 41,85g.
Aamiainen: Roast Beef, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Coffee-Mate Original Powder Creamer, Splenda No Calorie Sweetener, Coffee, Butter (Salted), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Egg. Lounas: Publix Mild Italian Pork Sausage, Cooked Spinach (from Frozen), Great Value Natural Whole Milk Mozzarella Cheese, Frigo Shredded Parmesan Cheese, Butter (Salted), Cooked Mushrooms. Päivällinen: Wish-Bone Chunky Blue Cheese Dressing, Athenos Feta Cheese, Red Cabbage, Mushrooms, Onions, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Roast Beef. Välipalat/Muut: Breyers Carb Smart Chocolate Ice Cream. lisää...
|
|
2704 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 4 tuntia, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - guitargirl2
|