|
Ich wünsche euch einen schönen Tag 😘
|
57,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1657 kcal
|
Rasva: 60,54g | Prot: 52,34g | Hh: 229,14g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Äpfel, Birnen, Banane, Kaffee, Kaffee, Aldi Kasselerbraten, Gut & Günstig Lachsschinken, Mettwurst, Fleischsalat, Gut & Günstig Streichzart , Gut & Günstig Weizenbrötchen. Päivällinen: Penny Markt Butterkäse, Kaufland Vollkorn Sandwich, Kinderpunsch, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Hela Curry Gewürz Ketchup Scharf, Bratwurst, REWE Bäcker Brötchen . Välipalat/Muut: Bahlsen Mandel - Spekulatius, Meßmer Früchtetee, Elitess Wasser Still, Meßmer Pfefferminze. lisää...
|
|
1757 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IckebinsDrea
|