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Hola buenas noches, me podrían ayudar con tips de alimentación por favor 😣 veo que ustedes comen cositas ricas y también me gustaría comer más sano :(
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60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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860 kcal
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Rasva: 28,40g | Prot: 77,72g | Hh: 78,65g.
Lounas: Repollo, Papa Cocida, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). Välipalat/Muut: Durazno. lisää...
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Painonnousu 0,8 kg viikossa
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 Kommentit
hola hola, te recomiendo buscar información en Youtube, en terminos generales es bastante bueno para orientarme en la alimentación, eso sí, cuidado con las fuentes....
Podrás recibir información mucho más completa de lo que te podría decir alguien por comentarios.......
Siempre es recomendable asesorarse con un profesional, te guiará de forma segura y eficaz según tu estilo de vida y fisiología...
Saludos!
23 joulu 21 jäseneltä: Alonsohb
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Para darte una día, un mega resumen sería:
Reducir ultraprocesados y refinados, aumentar el consumo de vegetales y frutas, priorizar el grano integral, priorizar buenas fuentes de grasas, proteínas y carbohidratos, comer lo que nesesitas...
Es algo de verdad muy ambiguo, pueden haber exepeciones, variaciónes y hasta contradicciónes, ojo con eso...
23 joulu 21 jäseneltä: Alonsohb
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