Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 joulukuuta 2021
|
90,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1591 kcal
|
Rasva: 57,21g | Prot: 154,62g | Hh: 125,23g.
Aamiainen: Тандер Салат из Свежей Капусты с Морковью и Зелёным Горошком, НК Сити Филе Грудки-Гриль (Индейка), Увелка Гречка Вареная, Universal Nutrition Ultra Whey Pro. Lounas: Осака Том Ям, Yami Yami Поке с Лососем, Universal Nutrition Ultra Whey Pro. Päivällinen: НК Сити Филе Грудки-Гриль (Индейка), Шпинат, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. lisää...
|
|
853 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - all capone
|