Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 joulukuuta 2021
|
49,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
939 kcal
|
Rasva: 27,36g | Prot: 32,01g | Hh: 149,94g.
Aamiainen: Indomaret Pisang Ambon, Sayur Tahu Toge, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak), Dendeng Sapi. Päivällinen: Fibremeal Fibremeal Creamy Chocolate Hazelnut Milk, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak), Hoka Hoka Bento Chicken Teriyaki, Wortel, Brokoli, Jagung Rebus. Välipalat/Muut: Tricks Asian BBQ Baked Crisps, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight . lisää...
|
|
1396 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 36 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - triaismatulhawa16
|