Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2014
|
80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1577 kcal
|
Rasva: 46,85g | Prot: 102,98g | Hh: 115,62g.
Aamiainen: Prochef Australian Olive Oil Extra Virgin Cold Pressed Spray , White Bread, Fried Egg . Päivällinen: Lamb Roast (Lean Only Eaten), Panna Cotta, Chicken Spring Roll, Mashed Potato made with Milk (from Fresh), Bloody Mary, Oysters, Shiraz Wine. Välipalat/Muut: Gloria Jeans Long Black (Regular), Grapefruit Juice, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate, Grapefruit Juice. lisää...
|
|
2167 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|