Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 joulukuuta 2021
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1643 kcal
|
Rasva: 63,31g | Prot: 44,65g | Hh: 207,53g.
Aamiainen: Чай, Сладуница Тирамиссо, Каша геркулесовая. Lounas: Сыр Российский, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Клинский Мясокомбинат Колбаса Молочная, Покровский Хлеб Хлеб Тостовый. Päivällinen: Тортьяна Торт Бисквитный Сырный с Клубникой, Тесей Сельдь Филе-Кусочки в Укропном Соусе Царская, Покровский Хлеб Хлеб Тостовый, Вареное Яйцо, Global Village Кукуруза Сахарная в Зернах, Русское Море Крабовое Мясо, Огурец (без Кожуры), Картошка Вареная, Global Village Маслины без Косточки. Välipalat/Muut: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , МарС Марс, Банан, Яблоко. lisää...
|
|
1645 kcal
|
Harjoitus:
7500 - 1 tunti ja 40 minuuttia, Вечерние делишки - 1 tunti ja 15 minuuttia, Уборка + посуда - 17 minuuttia, Зарядка + ген.уборка кухни - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|