Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2014
|
92,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 27,1 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1133 kcal
|
Rasva: 74,58g | Prot: 83,34g | Hh: 39,78g.
Aamiainen: Rzodkiewka, Czerwona Papryka, Awokado, Chrzan, Morliny Parówki Berlinki Classic. Lounas: Orzechy Włoskie, Rzodkiewka, Zielona Sałata, Pilos Ser Sałatkowy Typu Bałkańskiego, Indykpol Szynka Wędzona z Indyka, Gotowany Szparag (ze Świeżych Liści), Jajko na Twardo. Päivällinen: Pietruszka, Surówka z Kiszonej Kapusty, Gotowane Buraki (z Surowych), Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso). lisää...
|
|
3141 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 45 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - newdowilli
|