Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 joulukuuta 2021
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2030 kcal
|
Rasva: 70,04g | Prot: 71,19g | Hh: 268,90g.
Aamiainen: Leerdammer Lightlife, Nescafé Cappuccino Decaf, Choco Yoco Chocopasta, Excellent Kerstbroodjes. Lounas: Carrefour Cappuccino Oploskoffie, Colruyt Dino Meloen , AH Roomkaas 55+ met 34% Room en 8,5% Ananasstukjes, Leerdammer Lightlife, AH Rustiek Stokbrood Spelt. Päivällinen: Geen Merk Knolseldersoep (Zelf Gemaakt), AH Roomkaas 55+ met 34% Room en 8,5% Ananasstukjes, Excellent Kerstbroodjes, Colruyt Lasagne Verde. Välipalat/Muut: Colruyt Dino Meloen , Nescafé Gold Caramel Latte, Specul'house Mini Speculoos met Amandelen (Plantaardig Vet zonder Palmolie), Geen Merk Speculaas Volgens Grootmoeders Recept, Nescafé Amaretto LATTE, Aldi Melkchocolade, Valerie Gevulde Wafels met Vanillesmaak, Ferrero Rocher, Chocolade. lisää...
|
|
1391 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MF kerkhofs
|