Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2014
|
95,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 19,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
639 kcal
|
Rasva: 27,94g | Prot: 39,32g | Hh: 64,32g.
Aamiainen: Oats Cereal (Instant, Dry, Fortified), Milk (2% Lowfat Without Added Vitamin A and Nonfat Solids), Tea with Milk and Sugar, 365 Chia Seed. Lounas: Egg, Almonds. Päivällinen: The Biggest Loser Celery Sticks, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Lettuce, Cucumber (with Peel), Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat). Välipalat/Muut: 1% Fat Milk. lisää...
|
|
3150 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Differenteyes
|