Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2011
|
73,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2206 kcal
|
Rasva: 35,66g | Prot: 119,06g | Hh: 361,05g.
Aamiainen: nonfat milk, GNC pro performance 100% whey protein, green tea, shakeology, one a day. Lounas: quaker chewy bar, tomato diced, farfalle. Päivällinen: yoplait light yogurt, whole wheat pita pizza. Välipalat/Muut: banana, yoplait light yogurt, 100% whole grain oats. lisää...
|
|
2766 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Insanity: Max Interval Plyo - 55 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|