Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 joulukuuta 2021
|
66,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1724 kcal
|
Rasva: 66,74g | Prot: 98,12g | Hh: 181,70g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Ржаной Хлеб. Lounas: Олейна Подсолнечное Масло, Дижонская Горчица, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Картофель, Грудка Индейки, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Яблоко Красное . Päivällinen: Мандарины, Пятерочка Яблоко Красное , Три Правила Греческий Салат с Мягким Сыром, Куриное Филе Жареное без Масла. Välipalat/Muut: Акконд Конфета Адель с Цельным Миндалем, Пятерочка Помидоры, Яйцо Куриное, Ржаной Хлеб, Курага. lisää...
|
|
1853 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|