Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2018
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1616 kcal
|
Rasva: 63,39g | Prot: 59,60g | Hh: 212,13g.
Aamiainen: موزة, Gazi Erzincan Tulum, مرتديلا, خبز, landfein حليب. Lounas: لبنة, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), خبز, فلافل. Päivällinen: الماء, البطاطا (قطع,غير مملحة،مسلوقة), بياض البيض المطبوخ, التفاح. Välipalat/Muut: الجوز, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), بذور عباد الشمس المجففة. lisää...
|
|
2621 kcal
|
Harjoitus:
كارديو 3 - 45 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anasaltareh
|