Päiväkirja - And _ Podkatin, 25 joulu 21

Ну всё, значит обходимся без новогодних конфет и салатов😊😊😊🤭 

Из-за тренировок может прибавляться вес, потому что увеличивается мышечная масса. Но не с первого раза. Баланс жидкости надо смотреть и календарь Кд - это в первую очередь. Можно пару дней попробовать вообще не солить еду (но, быть готовой к постоянным забегам в туалет, если это задержка жидкости). И посмотреть питьевой режим - при дефиците воды тело может её "запасать". 

А если + 1,8 кг на весах, а параметры не изменились(даже чуть-чуть меньше), то это что значит, совсем плохо? 

Может из за тренировок! Легко! у меня так было. и дело конечно не в росте ММ, так быстро не нарастёт столько)) Это организм адаптируется к тренировкам, у меня потом через 3 недели резко вниз вес пошёл. Главное, продолжайте дальше правильно питаться, и тренируйтесь в меру. и всё будет. похудение - ни разу не линейный процесс)) 

Кхе-кхе... Посмотрела ваш рост и вес а журнале. Возможно, ваш организм изо всех сил пытается отдалить крышку гроба. Вы, конечно, можете с ним поспорить, повоевать. Но я бы предложила начать с похода к психотерапевту. Потому что и ваш стартовый вес уже входил в границы дефицитности. А теперь на очереди прикращение КД, выпадение волос, ломкость ногтей и прочее, т прочее. Так что +1,8 - это скорее хорошо, а вот ваше недовольство их появлением - плохо.  

Ну, во-первых, это нормально при тренировках. Во-вторых, радоваться надо в вашем случае, наоборот, отлично. 50 в вашем случае это ничтожно мало, наоборот, дай бог,чтоб вы добрались хотя б до этой отметки. 

Присоединяюсь к совету про психотерапевта. Хотя вывряд ли послушаете. Но вообще ваши родители должны были об этом тоже сказать, они не могут не видеть, что происходит. 

juliaka45 Я прислушиваюсь к каждому совету! Родители есть, они все видят, но ничего не предпринимают, ждут, пока сама выбирусь из этого болота. (Если что, пост написан в порыве эмоций. Теперь я осознаю, что надо было радоваться...) 

Психотерапевт в таких случаях может оказать неплохую поддержку, если это результат РПП (не всегда легко найти просто нормального профессионала, но я б попробовала). Сопровождение может помочь морально, да и какой-нибудь врач, занимающийся конкретно этой проблемой, может помочь составить рацион, чтоб это не было методом тыка. Методом тыка тоже можно, но работает он медленнее, потому что это метод проб и ошибок. Плюс подскажет, что проверить. В конце концов, можно один раз взять консультацию специалиста, чтоб хотя б понять, что и как лучше потреблять. Поняла про советы - извините, пжлст, за резкость в их давании. Обычно просто люди отбрыктваются, загоняя себя в гроб старательно, а на это всегда очень больно смотреть :( 

Я была у одной-мне не понравилась и больше не ходила ни к кому. Ее просили составить меню, а в итоге довела до слез и ничего толком не сказала ( 

К сожалению, вам попался плохой "специалист" (в кавычках, потому что если она довела до слез, это говорит о непрофессионализме). Увы, психология не лицензируется, в эту сферу прут толпы недоучек со своими тараканами в голове. Очень сочувствую. Но все же рекомендую поискать другого спеца. Вам не нужен очень крутой, вам нужен просто нормальный средний специалист, такие есть. Можно попробовать поискать по отзывам. Если не нравится - значит, вычеркиваем человека из списка и все. Их нельзя убрать из профессии, но не стоит из-за них лишать себя помощи нормального терапевта.