|
Неделя без подсчёта, кд или недосып? 🤔🤔🤔
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1825 kcal
|
Rasva: 76,40g | Prot: 105,40g | Hh: 177,33g.
Aamiainen: Заинский Крекер Хлебцы Льняные Овощные Травы Огородные, Салат с Крабовыми Палочками. Lounas: Ашан Яблоко, Магнит Петрушка, Хохланд Сыр Плавленный Пастообразный с Ветчиной, Чай с Подсластителем (с Низкой Калорийностью), Сыр Стародубский Сыр Легкий 25%, Каравай Батон Молочный. Päivällinen: Zai Cracker Хлебцы Льняные Овощные Лук-Морковь, Вкуснотеево Молоко Ультрапастеризованное 1,5%, Магнит Петрушка, Курица Вареная, Стандарт Хлеб Дарницкий. Välipalat/Muut: Гречка по-Купечески, Чай с Подсластителем (с Низкой Калорийностью), Сыр Стародубский Сыр Легкий 25%, ВкусВилл Яблоко Садовое, Стандарт Хлеб Дарницкий, Салат с Крабовыми Палочками. lisää...
|
|
2353 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 25 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Lapiointi - 25 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|