|
День 3.
Продолжаю налегать на овощи/фрукты, есть в меню и молочка до 5 %жирности. Пока это все. Никакой термообработки продуктов. Ещё 1,5 недели на такой диете.
Итого на 3 день минус 2 кг уже.
Для сравнения, я сидела 25 дней на 1700 кал +спорт, ушло 1,4 кг, а потом за 2 дня +3.
Видимо моему телу нужна сначала хорошая порка.
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
486 kcal
|
Rasva: 16,63g | Prot: 22,85g | Hh: 64,52g.
Aamiainen: Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Мандарины, Кубанская Буренка Ряженка 4%. Välipalat/Muut: Домик в деревне Кефир 1%, Кофе с Молоком и Сахаром. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|