Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 joulukuuta 2021
|
76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1470 kcal
|
Rasva: 71,87g | Prot: 131,99g | Hh: 70,17g.
Aamiainen: Сыр Творожный Воздушный , Зеленый Чай с Молоком, Ирмень Ветчина Российская, Омлет с Сыром. Lounas: Ирмень Сыр Кавказский Мягкий, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Курица Вареная. Päivällinen: Магнит Банан, Яблоко Семеринка, Ирмень Йогурт Злаки-Отруби, Ирмень Творог Обезжиренный 0,3%. Välipalat/Muut: Лосось, Авокадо Авокадо, Sveza Сыр Творожный Воздушный , Елизавета Хлебцы Вафельные, Кофе с Молоком, Творожная Запеканка с Бананом и Какао. lisää...
|
|
2613 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 𝓐𝓵𝓮𝓷𝓴𝓪 🦊 89133826441
|