Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 joulukuuta 2021
|
65,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1747 kcal
|
Rasva: 78,21g | Prot: 58,66g | Hh: 148,92g.
Aamiainen: Куриное Филе Жареное без Масла, Чай с Лимоном, Великолукский Мясокомбинат Сосиски Молочные Гост, Беловежские Сыры Пармезан , Коломенское Батон Нарезной, Огурец (с Кожурой). Lounas: Мандарины, Красное Яблоко, Сладкий Красный Перец, Соленые Огурцы с Укропом, Олейна Подсолнечное Масло, Картошка Вареная, Вкуснотека Чеснок, Заповедные Продукты Сало Домашнее, Ржаной Хлеб, Beluga Водка. Päivällinen: Окей Миндаль в Шоколадной Глазури . Välipalat/Muut: Choridos Чипсы Мясные из Курицы, Daniel Курага Экстра, Чай Несладкий. lisää...
|
|
1875 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Siivous - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|