Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 joulukuuta 2021
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1317 kcal
|
Rasva: 43,16g | Prot: 80,75g | Hh: 157,22g.
Aamiainen: Pisang, Buah Naga, Nanas. Lounas: Sayap Ayam, Tempe Rebus, Telur Rebus, Urap, Nasi Putih. Päivällinen: Udang Kukus atau Rebus, Bawang Putih, Bawang Merah, Bawang Bombay, Saus Tomat, Saus Tiram, ABC Saus Sambal , Dada Ayam, Telur Rebus, Bakso Ayam, Brokoli Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak. Välipalat/Muut: Bubur Candil. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - shintarahmadhani
|