Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2011
|
55,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1887 kcal
|
Rasva: 69,12g | Prot: 101,86g | Hh: 219,58g.
Aamiainen: Sugar Free Maple & Brown Sugar Oatmeal, Grapes, 45 Cal Whole Wheat Bread with Honey Flavor. Lounas: Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Bottomless Tostada Chips with Salsa, Sopapilla, Taco or Tostada with Beef, Cheese and Lettuce, Burrito with Beef, Refried Beans with Cheese, Froot Loops Cereal. Päivällinen: Asiago Peppercorn Steak with Sides, House Salad. Välipalat/Muut: Light Fat Free Sour Cream & Onion, Fruit Jammers Gummy Bears Fruit Snacks, Reese's Pieces, Cracker Jack Original Caramel Coated Popcorn & Peanuts. lisää...
|
|
1997 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 25 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia ja 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 8,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|