Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 joulukuuta 2021
|
91,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 48,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
5299 kcal
|
Rasva: 143,99g | Prot: 326,77g | Hh: 645,89g.
Aamiainen: Gut & Günstig Erdnuss Creme , REWE Bio Maiswaffeln, Zespri Kiwi Gold , Edeka Elstar Apfel, DM Bio Mandel Drink Natur, Sinob Flasty, Küchenmeister Weizenkleie, Ehrmann High Protein Grieß Pudding, Magerquark. Lounas: REWE Bio Maiswaffeln, Zitronen Sorbet, Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, REWE Blattspinat, Pfanni Kartoffel Knödel Halb und Halb, Hähnchenleber. Päivällinen: Uncle Ben's Chinesisch Süß-Sauer Extra Gemüse, Hähnchenbrustfilet, Gebratene Nudeln, Gebratener Reis mit Hühnchen. Välipalat/Muut: K-Classic Müsliriegel Haselnuss, Edeka Elstar Apfel, Kaufland Reiswaffeln, Monolith Tworog 15%, Corny Süß & Salzig Erdnuss, Reese's Big Cup, Yorma's Käsebreze, Elstar, Kreatin Monohydrat, Glutamin, Beta Alanin, BCAA, Omega 3. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|