Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 joulukuuta 2021
|
92,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 47,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3858 kcal
|
Rasva: 121,32g | Prot: 246,39g | Hh: 411,93g.
Aamiainen: Corny Schoko, Küchenmeister Marmor Kuchen, Boom Cheesecake, Willis Kirsch Kuchen, Del Monte Mandarinen, Corny Süß & Salzig Erdnuss, Reis-fit Risbellis Barbecue, Kaufland Reiswaffeln, Monolith Tworog 15%, Weizenkleie, Zarte Haferflocken, My Flavouring System, Chia-Samen, Gut & Günstig Walnusskerne, Myprotein Micellar Casein Strawberry Flavour, Leinsamen. Päivällinen: Elstar, Grieß, Monolith Tworog 15%, DM Bio Schwarzer Johannisbeersaft , Kölln Haferflocken, Sinob Flasty, Magerquark. Välipalat/Muut: Whey Protein, Omega 3, EAA, BCAA, Beta Alanin, Glutamin, Kreatin Monohydrat, L-Arginin HCL, L-Citrulline Malate. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|