Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 joulukuuta 2021
|
92,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 47,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2668 kcal
|
Rasva: 46,39g | Prot: 223,80g | Hh: 318,16g.
Aamiainen: Corny Your Protein Bar Vanilla White Crunch, Kaufland Granatapfelkerne, Goldsteig Protinella, Italiamo Crema Balsamico, Kaufland Tomaten Ketchup Light, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Purland Schweineherz, Chia-Samen, My Flavouring System, Zarte Haferflocken, Weizenkleie, Leinsamen. Päivällinen: Zwiebeln, Edeka Elstar Apfel, Beste Ernte Prinzessbohnen, K-Classic Frischkäsezubereitung Light Kräuter, Mandelmilch, Sinob Flasty, Italiamo Crema Balsamico, Kühne Balsamico Dressing, Bulk Powders Eiklar, Gut & Günstig Milchreis. Välipalat/Muut: EAA, L-Citrulline Malate, L-Arginin HCL, Kreatin Monohydrat, Glutamin, Beta Alanin, BCAA, Omega 3, Whey Protein. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|