Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 joulukuuta 2021
|
46,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1074 kcal
|
Rasva: 48,36g | Prot: 81,06g | Hh: 66,09g.
Aamiainen: Chikalab Протеиновый Батончик Печенье с Кремом, Магнит Банан, President Сыр Плавленый Ломтевой Сливочный, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Alpro Кокосовое Молоко , Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Ванильный, Bionova Гранола с Орехами, Савушкин Продукт Творог 1%. Lounas: Lorado Маслины Черные без Косточки, Chikalab Chika Layers Toffee & Caramel, Помидоры, ВкусВилл Масло Оливковое, Almette Творожный Сыр Лёгкий 18%, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс, Landers Сыр Легкий 30%, Свекла Вареная, Приготовленная Квашеная Капуста, Зеленая Стручковая Фасоль, Zero Соус Сырный, Индилайт Филе Грудки Индейки. Päivällinen: Bombbar Шоколадная Паста с Фундуком, Chikalab Протеиновый Батончик Печенье с Кремом, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Zero Соус Сырный, Огурец (без Кожуры), Салат Айсберг, Landers Сыр Легкий 30%, Помидоры, Жареное Яйцо без Жира. Välipalat/Muut: Chikalab Chikasport Молочный Шоколад с Миндалём, Bombbar Протеиновый Батончик Cookies & Cream, Snaq Fabriq Овсяное Печенье с Шоколадом . lisää...
|
|
1367 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 3 minuuttia, Kyykky - 3 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 55 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Анастасияkoz!
|