Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 joulukuuta 2021
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 41 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3323 kcal
|
Rasva: 79,27g | Prot: 184,25g | Hh: 474,09g.
Aamiainen: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Банан, Кофе с Молоком, Сливочное Масло, Сормовский Хлеб Хлеб Совитал Фруктовый. Lounas: Солнышко Хлеб, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Банан, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Сливочное Масло, Сормовский Хлеб Хлеб Совитал Фруктовый, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кофе с Молоком, Какао. Päivällinen: Хайнц Кетчуп Томатный, Global Village Мексиканская Смесь, Куриные Грудки (Жареные), Рис, Чай с Лимоном, Яблоко. Välipalat/Muut: Яблоко, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Сормовский Хлеб Хлеб Совитал Фруктовый, Банан, Сметана , Творог (Обезжиренный), Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай с Лимоном. lisää...
|
|
2783 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 2 tuntia ja 44 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|