Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 joulukuuta 2021
|
70,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2094 kcal
|
Rasva: 113,70g | Prot: 138,80g | Hh: 135,42g.
Aamiainen: Белебеевский Сыр Белебеевский, Bonfesto Сыр Мягкий Рикотта 50%, Щедрые Хлебец Ржаной, Мираторг Шейка Свиная , Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом. Lounas: Мандарины, Магнит Банан, Груша, Campina Сливки Порционные, Творог 18%. Päivällinen: Белебеевский Сыр Белебеевский, Баранина. Välipalat/Muut: Сывороточный Протеин, Белебеевский Сыр Белебеевский, Банан, Перекресток Яблоко Красное, California Gold Nutrition Коллаген. lisää...
|
|
2239 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Svetlljchok
|