Päiväkirja - foreliya, 19 joulu 21

Основная тренировка + марафон 5ый день у Чепрасова Ивана, полный отчет бжу. Рекорд по сбросу 🙈

66 kg Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.    Vielä jäljellä: 4 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1754 kcal

Rasva: 82,21g | Prot: 81,74g | Hh: 152,54g.   Aamiainen: Победа Трюфель Classic, ВкусВилл Рулет с Маком, Кофе (из Молотых Зерен), Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Гарнец Темный Хлеб, Красная Икра Котлетки из Кальмара. Päivällinen: ВкусВилл Пирожное «Москва», Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Салат Овощной с Маслом. Välipalat/Muut: Айсберри Щербет Смородина, Вино Красное Сухое, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Мясновъ Сырок Творожный Глазированный в Шоколаде Кокос. lisää...

1501 kcal

Harjoitus: Google Fit - 24 tuntia. lisää...