Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 joulukuuta 2021
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2037 kcal
|
Rasva: 87,05g | Prot: 61,54g | Hh: 195,45g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Огурец (с Кожурой), Батон Нарезной, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Беловежские Сыры Пармезан , Вареное Яйцо, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Lounas: Мандарины, Батон Нарезной, Борщ с курицей. Päivällinen: Мороженое Пломбир, Арарат Коньяк , Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Три Правила Греческий Салат с Мягким Сыром. Välipalat/Muut: Коммунарка Шоколад Горький с Начинкой с Пюре из Клюквы, Чай, Огурец (с Кожурой), Плов с куриным филе и бурым рисом, Ашан Курага Экстра. lisää...
|
|
2352 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|