Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 toukokuuta 2014
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
936 kcal
|
Rasva: 18,10g | Prot: 139,77g | Hh: 50,35g.
Aamiainen: Fargo Pan Lactal Salvado Doble, Rosamonte Mate Cocido, Pomelo. Lounas: Tomates, Paladini Pastron. Päivällinen: Cocinero Aderezo light Aceto & Oliva, Lechuga, Espinaca, Salmón Cocinado. Välipalat/Muut: Amanda Yerba Mate. lisää...
|
|
2173 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Juoksu - 10 km/h - 15 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sschmidtm
|