Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 joulukuuta 2021
|
58,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1456 kcal
|
Rasva: 61,07g | Prot: 55,68g | Hh: 169,37g.
Aamiainen: Fruto Bar Финики Сушеные, Рогачев Сгущённое Цельное Молоко с Сахаром, Миндаль Миндаль, Кондитер Профи Coffechino, Турбослим Чай, Лента Хлопья Гречневые. Lounas: Санта Бремор Антарктик Криль Подкопченный, Арнаут Хлеб Воскресенский с Отрубями, Greenbox Борщ с Индейкой, Сметана 15%, Лента Сыр Творожный с Зеленью. Päivällinen: Слобода Майонез, Liebendorf Сыр Гауда 45%, Свекла Вареная, Капуста Тушеная, Брокколи Тушеные, Индейка Отварная. Välipalat/Muut: Fix Price Батончик Мюсли , Магнит Банан, не Молоко Миндальное Молоко. lisää...
|
|
1735 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 25 minuuttia, Ruoanlaitto - 25 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 11 minuuttia, Portaiden Nousu - 6 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 38 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Светлана280182
|