Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 joulukuuta 2021
|
43,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
787 kcal
|
Rasva: 29,03g | Prot: 44,08g | Hh: 85,97g.
Aamiainen: Alqueria Yogurt con Cereal. Lounas: Arroz Blanco, Limonada, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel). Päivällinen: Salchicha o Perro Caliente con Salsa de Tomate y / o Mostaza. Välipalat/Muut: Colombina Masmelos Millows. lisää...
|
|
1231 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - OliverKun
|