|
t Time to buckle up tighter. Back to a routine in January and counting calories for a bit.
|
63,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
1303 kcal
|
Rasva: 50,30g | Prot: 74,91g | Hh: 141,54g.
Aamiainen: International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Southern Home 2% Reduced Fat Milk, Whole Foods Market Stevia, Coffee (Instant Powder), Cocoa Powder, Banana, Peanut Butter Oatmeal with Flax. Lounas: Italian Salad Dressing, Margarine, White Bread, Canned Salmon. Päivällinen: Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Beets, Chicken Drumstick (Skin Eaten). lisää...
|
|
1927 kcal
|
Harjoitus:
walking 3.0 mph - 1 tunti, exercise routine - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fiberoptic
|